top of page
Tento web byl vytvořen v editoru webových stránek od . Vytvořte si svůj vlastní ještě dnes.Začít
.com
Inšpirujte sa fajnými receptami - „Nepremýšľaj o diéte“
Naše Zdravie
Si zdravý? Predtým než odpovieš, porozmýšľaj o tom, čo to vlastne je "byť zdravý". Neznamená to iba netrpieť nejakou chorobou: zdravie znamená určitú mieru fyzickej a duševnej sily i čulosti, ich vzájomnú rovnováhu a pocit pohody. Zdravie je veľmi krehké a ľahko zraniteľné. Ak si ho chceme udržať, mali by sme sa vhodne stravovať, mať dostatok telesného pohybu, výdatne spať a vyhýbať sa napätiu a zhonu, teda stresom.
V chudobných krajinách je nedostatok potravy, ba dokonca aj pitnej vody, preto tam ľudia trpia vážnymi zdravotnými problémami. V iných častiach sveta sú zas ľudia vystavení stresu, málo sa pohybujú a prejedajú sa, z čoho vznikajú srdcovo-cievne a iné civilizačné choroby. Ľudia si ničia zdravie aj nadmerným pitím alkoholu, fajčením a užívaním drog.
Udržiavanie zdravia
Naše zdravie veľmi závisí od toho, čo jeme. Zdravá výživa má obsahovať veľa zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov a málo tučného mäsa, cestovín, slaných a sladkých jedál. Športovanie posilňuje srdce a predchádza tučnote.
Duševné zdravie
Duševné zdravie je rovnako dôležité ako dravie telesné. Stres, užívanie návykovch látok (alkohol, drogy), rôzne telesné choroby a rodinné rozvraty – to všetko môže spôsobiť viac či menej vážne duševné ochorenia. Psychiatri, lekári, ktorí sa zaoberajú duševnými chorobami, pomáhajú postihnutným ľuďom nielen liekmi, ale uzdravujú ich aj pomocou hudby alebo tak, že ich podnecujú, aby si navájom rozprávali o problémoch, takéto spôsoby liečby sa nazývajú psychoterapia.
Preventívne prehliadky
Vďaka preventívnym lekárskym prehladkam sa už v ranom štádiu zistia také vážne choroby, ako je napríkald rakovina, takže ich ešte možno vyliečiť. Dôležité je aj včasné zistenie dedičných chorôb, čiže takých, ktoré nás môžu postihnúť preto, že sme sa s náklonnosťou k ním už narodili, zdedili sme ich po svojich predkoch.
Očkovanie
Zdravie závisí od imunity organizmu, čže od jeho odolnosti voči nakazám a schopnosti včas zneškondiť nákazu. Jedným zo spôsobov zabezpečenia tejto odolnosti, ktorej zmyslom je predchádzanie chorobám, je očkovanie. Očkovanie môže byť pasívne – vtedy sa do organizmu vpravujú hotové protilátky proti určitej chorobe, alebo aktívne, keď sa vpravia do tela mikroorganizimy, prípadne ich produkty, ktoré podnietia tvorbu protilátok. Očkuje sa napríklad proti tetanu, záškrtu, rubeole, tuberkulóze, ovčím kiahňam.
Očista vzťahov
Jar klope na dvere a my máme prirodzenú túžbu čistiť, upratovať, prevoniavať, predýchavať. Domovy, šatníky, skrine, či naše telá.
Žena je však bytosť vzťahová, od narodenia po smrť žijeme vo vzťahoch, blízkych či vzdialenejších. Niekedy nám vzťahy robia radosť, inokedy ich považujeme aspoň za bezproblémové a stáva sa, že nám občas aj pridajú na starostiach.
S prichádzajúcim teplom a slnkom cítime väčšiu potrebu kontaktovať sa s ľuďmi, vychádzať von, von zo seba.
Je to prirodzené, dlhá zima nás zahnala niekam dovnútra a začína nám chýbať spoločnosť.
Ak nám chýbajú kamarátky, je to jednoduché, stačí si zavolať ,stretnúť sa a komunikácia je rýchlo späť. Horšie to je v prípade, keď nám chýba partner, s ktorým sme už poriadne dlho naozajstne neporozprávali a naše rozhovory sa obmedzili na nevyhnutnú diskusiu o chode domácnosti, či výchove detí. Z dvoch ľudí žijúcich blízko seba sú duševní cudzinci.
Ako však nadviazať tam, kde sme prestali a čo máme urobiť v prípade, keď zima v našom vzťahu trvá oveľa dlhšie, než jedno ročné obdobie?
Dôležité je dovoliť si chlad a zimu precítiť. Nehľadať vinníka, žiadny neexistuje. Iba pocítiť, aké to je, keď ten druhý je kúsok od nás a predsa ho pri sebe nevnímame. Naše vnútro nám potom samo našepká slová, ktoré potrebujeme povedať, či počuť.
Pýtajme sa. Pýtajme sa seba, čo potrebujeme a pýtajme sa partnera. Skúsme spoločne hľadať cestu, ako si to dopriať.
Počúvajme. Počúvajme svoje pocity a počúvajme toho druhého. Skutočne iba počúvajme, bez potreby mať na všetko odpoveď.
Rozprávajme. Skúsme bez strachu s partnerom zdieľať všetko, čo cítime, a pozvime k tomu istému aj jeho. Nedorozumenia vznikajú z obavy pravdivo a úprimne komunikovať.
Jedna stará indiánska múdrosť hovorí, že deti prérie hláskujú slovo láska ako Č.A.S. Venujme ho tomu druhému.
S príchodom jari nás všetko volá k očiste. Rovnako si ju zaslúžia aj naše vzťahy.
bottom of page